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Unser Kursangebot

Die Yoga Kurse beinhalten Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken, Entspannungstechniken und Meditation. Je nach Richtung innerhalb dieses Stiles kann die Dynamik von sehr sanft bis sehr dynamisch variieren. Im Herzensweg findest du Klangentspannung, Yoga Nidra und unterschiedliche Hatha Yoga Stunden:

Für Anfänger, meditativ, mit Klang, für mehr Beweglichkeit, für den Rücken, für Faszien, für Kinder, für Späteinsteiger, sowie Fortgeschrittene.

Die Gruppengröße ist in der Praxis auf 4 max. 5 Teilnehmer*in beschränkt. In Oberursel haben 12 Personen genügend Raum um gemeinsam zu Üben. Meldet euch bitte rechtzeitig an, gerne auch über WhatsApp und falls ihr doch nicht teilnehmen könnt, auch wieder rechtzeitig ab.

Wenn möglich kommt bereits umgezogen mit eurer eigenen Matte.

Du hast einen besonderen Kurswunsch? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail!

Ich freuen mich, auf viele verschiedenen Begegnungen und Möglichkeiten in Verbindung zu sein und gemeinsam Yoga zu praktizieren und Klang zu erleben.

Namaste 

Ursula

Die Anmeldung zu den jeweiligen Kursen findest du auf den Kursseiten unter den Kursbeschreibungen.

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstag
Kita Herz Jesu Kita Herz Jesu
Kita St. HedwigKita Allerheiligste DreifaltigkeitHatha YOGA Classic
+Pranayama
+Meditation

10:00 – 12:00 Uhr

YOGA für Kinder
15:00 – 16:00 Uhr		KaYo für Kinder
15:00 – 16:00 Uhr		YOGA Nidra
15:00 – 16:00 Uhr
YOGA Nidra

17:00 – 18:00

YOGA – Sonnengruß
für Beginne
17:00 -18:00 Uhr 		Gong Klang YOGA
17:00 – 18:30 Uhr
Hatha YOGA
18:30 – 20:00 Uhr
Klang YOGA
18:00 -19:30 Uhr		Fantasiereis, Klangreise und Klangmediation

Datum und Uhrzeit findest du in der Kus-Beschreibung weiterunten auf dieser Seite.

Suchst du eine besonderes Geschenk? Zu Geburtstag, zum Jubiläum oder einfach nur so? Dann ist ein Gutschein vielleicht das Richtige, auf jeden Fall aber ein außergewöhnliches Geschenk.

Gerne kannst du bei mir auch Gutscheine über jedes der hier angebotenen Kurse und Behandlungen bekommen.

Klangschalen Therpaie

Klangmassage

Mach dich auf deine ganz persönliche Entspannungsreise…

Eine Klangmassage verbessert das allgemeine Wohlbefinden und kann bei körperlichen und seelischen Beschwerden wie Ängsten, Stresssymptomen und Verspannungen helfen. Die Klänge bewegen dich sanft und tief und versetzen dich in einen Zustand völliger Entspannung. Lass dich von mir auf deine ganz persönliche Entspannungsreise begleiten.

Termine 
nach persönlicher Vereinbarung 

Preis
1 Sitzung 6o Min.
75 €

Kursbeschreibung

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Pranayama / Atem Kurs

Breath is Mind in aktion | Atem ist Geist in Aktion

Pranayama bezeichnet die Atemübungen im Yoga. Einige Atemübungen werden in Verbindung mit Körperhaltungen (Asanas), Energielenkungen (Mudras) und Energieverschlusse (Bandha) Praktiziert. Aus der Sicht eines Yogis ist Prana die Lebensenergie, die den Körper durchzieht und eine Verbindung zwischen Körper und Geist darstellt.

Ziel des Pranayama ist es, das Prana im Körper anzureichern und damit dem Körper mehr Energie zur Verfügung zu stellen. Ein weiteres Ziel der Atemübungen ist es, eine bestmögliche Atemfunktion zu erhalten, zu verbessern oder wiederherzustellen. Zusätzlich können vor allem gestresste Menschen von der beruhigenden, entspannenden Wirkung mancher Atemübungen profitieren.

In diesem Kurs wird sanft geübt, daher eignet er sich für ungeübte sehr gut aber auch erfahren können von den Übungen profitieren.

Dieser Kurs findet auf Anfrage und/oder einer Gruppengröße von 3 Personen statt.

Preis
1 x 60 Min.

Abo
10 x 60 Min.

 

Kursbeschreibung
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Hatha YOGA

Hatha Yoga ist Bewegung, ist Innehalten und ist Ruhe

Hatha gilt als sanftes Yoga, das sich auf statische Posen konzentriert und ideal für Anfänger ist. Obwohl es sanft ist, kann es dennoch körperlich und geistig herausfordernd sein.

Zu Beginn erwarten Dich dort folgende Übungen:

Atmen: Die meisten Hatha-Yoga-Kurse beginnen mit einer Phase, in der du dich auf deinen Atem (Pranayama) konzentrierst.
Yoga-Haltungen: Asanas genannt, sind eine Reihe von Bewegungen, die dazu beitragen, das Gleichgewicht, die Flexibilität und die Kraft zu verbessern.
Meditation: Die meisten Klassen enden mit einer kurzen Meditationsphase.

Das regelmäßige Üben von Hatha Yoga verbessert die Kraft, die Flexibilität und das Gleichgewicht.

Montag
17:00 bis 18:30 Uhr

Mittwoch
18:30 bis 20:00 Uhr

Preis
1 x 90 Min.
17 €

Abo
10 x 90 Min.
153 €

Kursbeschreibung
yoga

YOGA I – Basis Kurs

„Erfahrungsräume zu öffnen, ist wichtiger als bloßes Wissen zu vermitteln.“ – Thomas Bannenberg

Lerne, dich zu entspannen und mit neuer Kraft aufzuladen. Du erlernst systematisch einfache Yogastellungen (Asana) und Variationsmöglichkeiten, Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung.

Yoga I & Yoga II bilden eine Einheit und dienen der Vertiefung.

Je 8 Wochen Kurs in einer geschlossenen Gruppe.

YOGA I 

Preis
8 x 90 Min.
96 €

Feste Gruppe.

 

Kursbeschreibung
Yogakurs

YOGA II – Basis Kurs

„Erfahrungsräume zu öffnen, ist wichtiger als bloßes Wissen zu vermitteln.“ – Thomas Bannenberg

Lerne, dich zu entspannen und mit neuer Kraft aufzuladen. Du erlernst systematisch einfache Yogastellungen (Asana) und Variationsmöglichkeiten, Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung.

Yoga I & Yoga II bilden eine Einheit und dienen der Vertiefung.

Je 8 Wochen Kurs in einer geschlossenen Gruppe.

YOGA II 

Preis
8 x 90 Min.
96 €

Feste Gruppe.

 

Kursbeschreibung
kinder-yoga

YOGA für Kinder

Yoga ist ein Ausgleich zum Schulalltag!

Yoga für Kinder wird spielerisch vermittelt und ist in Geschichten und Fantasiereisen eingebettet. Hier lernen Kinder ihre Gefühle zu lenken und wie sie Anspannung durch Dehn- und Atemübungen beseitigen können. Die Übungen verbessern die Konzentrationsfähigkeit und das körperliche Wohlbefinden der Kinder.

Yogaübungen sind Wahrnehmungsübungen und fördern das „Körpererleben“ der Kinder. Sie lernen, sich selbst besser wahrzunehmen, spüren, was ihnen guttut und wie sie Stress und aufgestaute Gefühle loswerden können.

Vor allem aber lehrt Yoga, dass jedes Kind perfekt ist, genau so wie es ist!

Mittwoch
15:00 bis 16:00 Uhr

Preis
8 x 60 Min.
96 €

Feste Gruppe.

Kursbeschreibung
Yoga für Rücken

Rücken YOGA

Ja. Yoga ist gesund für den oberen, mittleren und unteren Rücken

Rückenschmerzen: Fast jeder entwickelt im Laufe seines Lebens Beschwerden im Rücken. Du kennst es sicher – ziehender, stechender, krampfender Schmerz – irgendwo zwischen Halswirbel und Steißbein. Vom vielen Sitzen, falschen Liegen oder einer ungünstigen Bewegung. Wenn du jemals unter Rückenschmerzen gelitten hast oder einfach nur der Meinung bist, dass du erst gar keine Rückenprobleme bekommen möchtest, dann ist Yoga für den Rücken genau das Richtige. Die Asanas beim Rückenyoga zielen darauf ab, Sehnen und Bänder zu dehnen und die Muskulatur im Rumpf zu stärken.

Es ist inzwischen eindrucksvoll belegt, dass sich durch Yoga die Ursachen von Verspannungen und Schmerzen – und das nicht nur im Rücken – tatsächlich langfristig beheben lassen.

Dieser Kurs findet auf Anfrag statt.

Preis
1 x 90 Min.
17 €

Abo
10 x 90 Min.
153 €

Kursbeschreibung
Klang m Kinder 2

KaYo für Kinder

Hören – Lauschen – Wahrnehmen – Kinder lieben Klang!

Bewegen – Spüren – Ausprobieren – und Kinder lieben Yoga!

In diesem Kurs verbinde ich die faszinierende Welt der Klangschalen und die wundervolle Welt des Yoga! Kinder erhalten hier die Möglichkeit, vielfältige Erfahrungen mit alle Sinnen zu sammeln. Bewegungs- und Atemübungen des Yogas werden spielerisch geübt. Die Klänge der Klangschalen werden in verschieden Experimenten hörbar, sichtbar, fühlbar und sogar riechbar und schmeckbar gemacht.

Die Feinmotorik, Sinnes- und Körperwahrnehmung werden geschult, Aufmerksamkeit und Konzentration gefördert und Achtsamkeit geübt.

Freitag
15:30 bis 16:30 Uhr

Preis
8  x 60 Min.
96 €

Feste Gruppe.

Kursbeschreibung
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Klang YOGA

Freude, Leichtigkeit und tiefes Eintauchen nach innen

Dieser Yogaweg hat zum Ziel, Asanas mit Klängen zu begleiten, um Anspannung aufzulösen und die Wirkung der Übungen zu vertiefen. Durch den bewussten Einsatz der Klangschalen wird Entspannung sehr tiefgehend auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene erlebt. Der Körper kann auf einer tiefen Ebene loslassen und der Geist kann ganz im Sinne des Yoga zur Ruhe kommen. Die Kombination von Klang und Yoga ist genau richtig, um eine umfassende Erfahrung auf allen Ebenen des menschlichen Seins zu machen.

Du findest wieder zu deinem uranfänglichen Klang, deinem eigenen Rhythmus, deinem innerem Flow!

Donnerstag
18:00 bis 19:30 Uhr

Preis
1 x 90 Min.
19 €

Abo
10 x 90 Min.
171 €

Kursbeschreibung
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Hatha YOGA Classic

Kursbeschreibung folgt in Kürze.

Samstag 

10:00 – 12:00 Uhr

Preis
1 x 120 Min.
22 €

Abo
10 x 120 Min.
198 €

 

Kursbeschreibung
Yoga Nidra

YOGA Nidra

Eine geführte Reise durch die Koshas

Ihren Ursprung hat Yoga Nidra in Indien vor mehreren tausend Jahren und enthält die Essenz alter yogischer Praktiken. Es handelt sich um einen systematischen Prozess, der zu tieferen Bewusstseinszuständen führt. Dies geschieht indem der Übende die verschiedenen Aspekte und Schichten des Geistes beobachtet, während er in einem Zustand tiefer Entspannung ruht.

Yoga Nidra wird als Aktivität und als Zustand verstanden und eingesetzt, um sich von tiefliegenden Verspannungen zu lösen sowie sich auf positive Veränderungen auszurichten.

Samstag
15:00 bis 16:00 Uhr

Preis
1 x 60 Min.
14 €

Abo
10 x 60 Min.
126 €

Kursbeschreibung

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Gong Klangyoga

Der Gong gilt als eines der kraftvollsten Instrumente, der dich sanft, aber stätig zur Selbsterfahrung und Transformation führt. In dieser Yogastunde wird er raumfüllend und gleichzeitig sanft zum Klingen gebracht. Das Gongspiel lädt zur Vertiefung der Trance ein, um die umfassende Wirkung der Asanas in ihrer tiefe zu erfahren. Auch Klangschalen und andere Klanginstrumente können intuitive einfließen.

Es ist wunderbar den Gongklangraum zu genießen…

Nächster Termin: 

Preis
1 x 60 Min.
19 €

 

 

Kursbeschreibung
klangreisen

Fantasiereise mit Klangbegleitung

Auf den Wellen des Klanges – Auf den Flügeln der Fantasie

Fantasiereisen, Erzählungen und Imaginationen haben eine lange Geschichte. Schon unsere Vorfahren haben in alter Zeit im Winter am Kaminfeuer Geschichten erzählt und sich so die Sonne, das Grün und die Blumen in ihr dunkles Heim geholt. Wir alle entwickeln permanent innere Bilder. Diese bleiben oft unbewusst, obwohl sie unser Denken und Handeln im Alltag steuern. Es sind unwillkürliche Vorstellungen, die an unser Denken geknüpft sind. Für die psychische Entwicklung ist es nicht gleichgültig, welche inneren Bilder wir erzeugen.

Fantasiereisen verbinden viele Menschen mit Entspannung und Regeneration, aber sie bieten auch Möglichkeiten der aktiven Lebensgestaltung. Der Einsatz von Klangschalen, Gongs und anderen Klanginstrumenten kann diese Prozesse effektiv unterstützen.

Nächster Termin:

Preis
1 x 60 Min.
25 €

 

 

Kursbeschreibung

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Klangreisen

Kursbeschreibung Folgt in Kürze.

Nächster Termin:

Preis
1 x 60 Min.
25 €

 

 

Kursbeschreibung
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Klangmeditation

Kursbeschreibung Folgt in Kürze.

Nächster Termin:

Preis
1 x 60 Min.
25 €

 

 

Kursbeschreibung