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„Erfahrungsräume zu öffnen, ist wichtiger als bloßes Wissen zu vermitteln.“ – Thomas Bannenberg

Kinder üben gerne Yoga, denn so wird ihr natürlicher Drang nach Bewegung und körperlichem Erleben unterstützt und gefördert. Yoga ist ein wunderbares Angebot, das auf vielfältige Weise Kindern helfen kann, sich besser wahrzunehmen und mit den Anforderungen, die an sie in der Schule und in ihrer Umgebung gestellt werden, besser umgehen zu können.

Yoga ist eine gute Hilfe für Kinder, die Probleme mit Konzentration und Lernen oder der Haltung und der Atmung haben.

Durch Bewegung und Entspannung beim Yoga lernen Kinder ihren Körper bewusst wahrzunehmen und bei Bedarf, sich eine „Ruheinsel“ zu verschaffen. Für sich sorgen zu können, ist ein Grundstein für ein gesundes und glückliches Leben und die Basis für das zwischenmenschliche Miteinander und die Empathie.

Vor allem aber lehrt Yoga, dass jedes Kind perfekt ist, genau so wie es ist!

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Das wird beim Kinder Yoga gefördert

Neben den genannten Vorteilen gibt es noch viele andere Gründe, warum Yoga einen positiven Einfluss auf das Wohlbefinden haben kann. Es unterstützt und fördert unter anderem:

  • Den Abbau von Stress
  • Kinder entspannen sich leichter und schlafen besser
  • Entspannung und Gelassenheit – wichtig bei Klassenarbeiten und Stress
  • Konzentration, Geduld und Aufmerksamkeit – wichtig für das Lernen
  • Interaktion beider Gehirnhälften – wichtig für das Denken und Lesen
  • Stimmungen werden stabilisiert
  • Stärkung des Selbstvertrauens und der Selbstdisziplin – Sie werden mutiger
  • Kreativität und Persönlichkeit – wichtig für ein eigenständiges zufriedenes Leben
  • Steigerung der Wahrnehmung – wichtig für die Gesundheit
  • Das Immunsystem
  • Stärkung der Koordination und des Gleichgewichtssinnes durch gezielte Bewegungsabläufe und Entspannungsphasen
  • Muskulatur und Bewegungsfähigkeit – Kinder entwickeln gesunde Körper
  • Vorbeugung von Haltungsschäden und Verbesserung der Beweglichkeit
  • Befreiung des Körpers von Spannungen
  • Bewusste Wahrnehmung und Achtung auf den Körper
  • Ausgleich sensomotorischer Defizite

Yoga bringt Kinder in Bewegung und unterstützt bei der körperlichen, geistigen, emotionalen und psychosozialen Entwicklung. Das, was wir uns als Erwachsene hart erarbeiten müssen, kann Kindern mit Yoga bereits mit auf den Weg gegeben werden.

Fragen und Antworten zum Kinder Yoga

Jedes Kind kann Yoga üben, denn die Haltungen bauen aufeinander auf. Sowohl die Bewegungsfreudigen wie auch die Ruhigen unter den Kindern fühlen sich gleichermaßen angesprochen durch die Abwechslung und Vielfalt der Übungen.

Da alle Yoga-Haltungen auf den Körper wirken und einige unmittelbar durch starke Beugungen den Magen-Darm-Trakt betreffen, sollte Ihr Kind nicht unmittelbar vor dem Üben essen. So vermeiden Sie unangenehme Beschwerden.

Günstig ist es, wenn die letzte Mahlzeit ca. 1 Stunde zurückliegt.

Sollte Ihr Kind Hunger haben vor dem Üben, so bieten Sie ihm eine Tasse warmen Tee oder eine Banane an.

Grundsätzlich sollte nichts kneifen oder einengen.

Bequeme Kleidung z.B. eine einfache Jogginghose und ein T-Shirt, im Winter zusätzlich ein dünner Pullover und Socken

Evtl. eine Decke

Etwas zum Trinken in einer verschließbaren Flasche

Schuhe benötigst du nicht

Yoga-Matten haben wir zur Verfügung!

Sollte Ihr Kind in ärztlicher oder therapeutischer Behandlung sein, so bringen Sie zum Kursbeginn bitte eine „Unbedenklichkeitsbescheinigung“ des Arztes/TherapeutIn mit.

Die tiefe und langsame Yoga-Atmung (Pranayama) stimuliert den Vagusnerv, der sich vom Hirnstamm durch den Hals bis in die Eingeweide zieht und im Bauchraum verzweigt. Wird er angeregt, verlangsamt sich der Herzschlag, Stress wird reduziert, und innere Ruhe breitet sich aus.